EL CONCEPTO
Más que un gimnasio, una comunidad para mujeres que quieren ser más fuertes.
En LIFT creemos que la fuerza transforma mucho más que el físico. Diseñamos un espacio exclusivo para mujeres donde cada entrenamiento está enfocado en desarrollar fuerza, aumentar masa muscular y mejorar la composición corporal mediante un método basado en evidencia.
FUERZA
Entrenamientos enfocados en desarrollar tu fuerza real.
CAMBIOS REALES
Aumenta tu masa muscular y mejora tu composición corporal.
MÉTODO BASADO EN EVIDENCIA
Programación inteligente respaldada por ciencia.
COMUNIDAD
Un espacio seguro y motivador hecho por y para mujeres.
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Desarrolla fuerza real para tu vida diaria.
Aumenta la masa muscular y mejora tu composición corporal.
Acelera tu metabolismo y facilita el mantenimiento de un porcentaje de grasa saludable.
Fortalece huesos, articulaciones y tejido conectivo.
Nuestras membresías
Group Strength
Entrenamiento de fuerza en grupos pequeños, con horario fijo y programación estructurada.
Semi-Private Personal Training
Entrenamiento personalizado en grupos de máximo 4 personas, con seguimiento de tu progresión.
Opción con nutrición
Agrega un plan de alimentación personalizado a cualquier membresía por +$400 MXN al mes.
Aviso importante
Este servicio incluye únicamente nutrición deportiva y alimentación saludable, enfocada en tus objetivos de entrenamiento y composición corporal. No incluye tratamiento nutricional de condiciones médicas.
FUERZA • BIENESTAR • COMUNIDAD
¿Por qué funciona?
Porque entrenar más no siempre significa entrenar mejor. En LIFT optimizamos cada sesión con una programación estructurada, progresión planificada y acompañamiento personalizado para que obtengas resultados sin perder tiempo.
TU COACH
Conoce a tu coach: Nora Achik
FOUNDER DE LIFT CLUB
- Ingeniera Química en Alimentos
- M. Sc. en Nutrición y Metabolismo
- Entrenadora Personal Certificada (Five Stars) (ISSA)
- Más de 8 años de experiencia entrenando mujeres
- Especialización en Fitness Coaching y Nutrición Deportiva
MI HISTORIA
LIFT nació de mi propia transformación. El entrenamiento de fuerza cambió no solo mi cuerpo, sino también mi mentalidad y mi vida. Después de años de estudio, práctica y acompañar a cientos de mujeres a lograr sus objetivos, creé LIFT para ofrecer un espacio seguro donde puedas entrenar con propósito, sentirte acompañada y descubrir tu versión más fuerte.
Mi misión es simple: ayudarte a construir fuerza, confianza y disciplina para crear la vida que quieres.
SPLIT SEMANAL
Lunes
Glúteos & Cadena Posterior
Isquiotibiales • Glúteos • Pantorrillas
Martes
Upper Body Push
Pecho • Hombros • Tríceps • Core
Miércoles
Glúteos & Pierna
Cuádriceps • Glúteos
Jueves
Upper Body Pull
Espalda • Hombros • Bíceps
Viernes
Lower Body Strength
Pierna completa • Core
Sábado
Opciones
PILATES
Fuerza, control y movilidad.
YOGA
Movilidad, respiración y bienestar.
FULL BODY CARDIO
Entrenamiento completo y cardiovascular.